初めての方限定!!

 

たった2時間で前屈がみるみる深まる!

 

太陽礼拝体験ワークショップ

 

【次回開催日】 2018年 5月13日(日) 13:30〜15:30

 

【受講料】4860円(オリジナルハンドアウトをお渡しします)

 

【内容】

①太陽礼拝のポーズと順番、太陽礼拝の解剖学的な効果

②前屈を深めるために大切なアライメント

③ヨガで怪我を防ぐための必須知識

④前屈の種類について

⑤身体のタイプ別にみる、練習されるといいポーズ

⑥質疑応答(WSの内容のほか、入会について、レギュラークラスの選択、その他システムなど)


 

「たった○時間で...」「たった○週かんで...」といった表現、本来は好ましくありません。

 

ですがそれを裏切るように、30分ごとに「わ〜!」「キャ〜!」といった驚きの声が上がってしまうのがManawa Houseのクラス風景でもあるのです。

 

 

Manawa Houseではヨガ解剖学の理論に則った独自の法則で、メンバー様の柔軟性を確実に引き出しております。

 

このワークショップではその法則の1部を、初めての方だけに特別伝授!たった3つの法則で、驚きの効果が実感できるはずです。ぜひご参加ください!

前屈を深めるために知っておきたい3つのこと!

① 伸ばしたい筋肉が

どこについているのか?

 

名前は聞いたことがある、ハムストリング。

では、どの骨から始まり(起始部)どの骨で終わるか(停止部)、ご自分のそれらを指で示すことはできますか

 

効果的で怪我をしないストレッチには必須の知識です。

ヨガ解剖学を楽しく学んで、なんとなくのエクササイズから卒業する第一歩を踏み出してみましょう!

② 筋肉を包んでいる

筋膜のコンディションは?

 

筋肉は、筋繊維をひとまとめにした筋束(きんそく)、さらにそれを包み込む筋膜という膜で覆われています。ストレッチでうまく筋繊維を引き延ばすためには、筋膜のコンディションも大切。はずみや勢いで伸ばすストレッチは、かえって筋膜を硬くさせる原因の元。優しくいたわるように筋膜を触れてみましょう。日頃で行いたいケアもお伝えします。

 

③ 秘密はダウンドッグにあり!

手と足の距離が前屈の進化を決める!

 

正統なハタヨガのクラスでは必ず行うダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)。回数も多いため、決して無駄にはしたくありません。

このポーズ、通常の前屈ポーズでは伸ばせない筋肉にアプローチできる、とても重要な姿勢です。

あなたにとって最も適切な手と足の位置がそれを叶えてくれます。どんな細かな動作にも意味を持ったヨガで、驚きの身体の変化を感じてください。

 

 

 

 

次回開催 10月28日(土)18:30〜(2時間) 

受講料 4860円

 

持ち物

ヨガウェア 水分 筆記用具

(レンタルマット代は無料)

 

女性限定ワークショップです。