申し込み受付中　New!

【日程】２０１８年 　２月１２日（月）　＜心拍トレーニング編＞　

【時間】１１：００〜１３：００

【料金】　４８６０円

【内容】

・運動中（ヨガ）の心拍数の測定

・運動強度を「酸素摂取量」と「心理面」で比較

・効果のあるヨガと、ないヨガの境界線とは？

・脂肪燃焼量の計算式

・１ヶ月で１kgの脂肪を落とす方法

・６０分前後のミニクラス　　など

女性限定。＜心拍トレーニング編＞＜アライメント編＞は、どちらから受講されても構いません。

有酸素運動をすれば、脂肪は燃焼する？　答えはNOだ！

ManawaHouseの会員さまを対象に、ある実験を行いました。

「アナトミック骨盤ヨガLevel１」で、クラス中の心拍数を計り、個々の最大心拍数をもとに、「脂肪燃焼効果がどれほどあるか？」を調べてみることに。

上の表をご覧ください。

被験者個々に差は生じるものの、この表では被験者の心拍数推移を３パターンに分類しています。

誰もが同じアーサナとシークエンスを過ごしているにもかかわらず、それぞれの心拍数とその推移には大きな変化が見られました。
　

【Aゾーン】

　主に糖分がより多く消費される心拍ゾーン。持久力アップや基礎代謝量アップ効果が期待できます

【Bゾーン】

　主に脂肪がより多く消費される心拍ゾーン。つまり脂肪燃焼効果がもっとも期待できます。

【Cゾーン】

　脂肪燃焼効果、筋力アップ効果はあまり期待できない

ヨガは確かに有酸素運動の一つです。そして自重を使った筋トレ運動でもあります。

ただし、もしもあなたがヨガをされる理由に、ダイエット、メタボ解消、細マッチョボディなど、

肉体改造を目的にされるのであれば、AゾーンやBゾーンに入り込むほどの心拍数を保たなければいけないことを知っていたでしょうか？

せっかくヨガをして、痩せようと思っていたのに...

Cゾーンにいるようなことがあれば、お金と時間のムダです。

そして、何よりも継続的に続けることです。

またより効果を求めるのであれば、週２回以上のクラス参加が望ましいです。

Manawa Houseでは、毎営業日にアナトミック骨盤ヨガのクラスがあります。

だからこそ価値のあるトレーニングができるのです。

【人気No.１クラスアナトミック骨盤ヨガ®】で　筋肉美と脂肪燃焼効果を

より効果的に、より効率よくゲットしたい人のための特別ワークショップ開催！