ヴィンヤサ９０分特別クラス コア・フュージョン
２０１４年８月からスタートした、史上最強強度のヴィンヤサ【コアフュージョン】は、２０１６年５月で２０回目の開催となりました。
これを記念して、ヨガ解剖学講師・内田かつのり師から、私さかたのりこだけに伝承を許された、
１ラウンド４０分の太陽礼拝＋最強フロー【ウチダ・スーリヤ】を、Manawa Houseで正式にスタートします。
解剖学的理論に裏付けされたウチダ・スーリヤの後は、どんなアーサナでも深まるという、驚異のヴィンヤサ。
このクラスではアナトミック骨盤ヨガ®同様、チャレンジアーサナはゼロ。
一気に身体を燃焼させたあと後半からのシッティングポーズで、伸ばしきれなかった全身の筋肉をほぐし、
また日頃の練習で溜め込んだ疲労を取り除いていく”至極のリカバリーシークエンス”へと続きます。
前半【太陽礼拝】
１ラウンド４０分という長さの太陽礼拝。一般的な１２アーサナに加え、解剖学的に裏付けされた、身体に変化をもたらすエッセンスがたっぷり。
上半身の筋力強化・柔軟性を求める方には、毎日取り入れたいシークエンスです。
中盤【最強フロー】
ハイランジからアルダチャンドラアーサナまでの下半身に狙いを定めたフローは、いわば動くヒートショックプロテイン。
筋力の強化に限らず、身体の不調改善を担う熱生産能力を高めていきます。
後半【シッティングフロー】
十分なほど身体を温めた後は
その熱を存分に活かして、リカバリーを兼ねたシッティングフローに入ります。
肩関節・脊柱・股関節の悩み多きパーツにじっくりアプローチ。
温泉で疲れを取り除いた後に似た至極のシャバーサナへ。
