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7月1日から始めました、心拍トレーニングに基づいた、10分間アナ骨®。
「体重ではなくて、脂肪1kg落とします!」と宣言しましたが、果たしてその結果は...?
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■体脂肪率 1.4%減
■脂肪量 1kgダウンしてました〜パチパチ。
しかも筋トレ効果もちゃんとでていまして、筋肉量は0.1kg増えておりました。
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基礎代謝は若干の変化ですが、「燃えやすいレベル」は2つアップしてました。
内臓脂肪が2→3になってますが...まだあまり気にしないでおきます。
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BMIは若干ダウン。
アスリート指数がダウンしたのは残念。その理由とは...
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といっても、まだまだ脚の貯金はたっぷりありますが〜。
腹より脚に目がいくって言われます。
そして9月からは、2ヶ月間計画をスタート。
今度は体脂肪率をいよいよ19%台までに乗せようと意気込んでいます。
ひとりだと挫折しちゃう方、一緒にどうぞ♥